春天踏青能除體內“熱火”

　　春天外出踏青，從中醫角度講非常有益身心：萬物復蘇、春光明媚的景致能給人帶來精神的愉悅，還能幫助人們去除體內熱火。中醫主任醫師尹志超提醒，由于冬季室內外溫差大，人們經歷了一整個“外寒內熱”的冬天，體內積攢了不少內熱需要及時排出。而在春天到戶外走走，就能很好地去內熱。

　　尹志超表示，冬天屋里有暖氣，溫度高，空氣干燥，很多人又喜歡蓋大棉被睡覺，人體內就會有內熱。春天是陽氣升發的季節，人體的氣血因此產生往外透發的趨勢，此時應順應自然生機，走到戶外去踏踏青。尤其是冬天久居室內、氣血積郁、內熱較大的人，這時候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進體內新陳代謝，改善血液循環。而且春天踏青，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織適應季節性血液循環的變化。另外，常到戶外踏青，還可以提升體內廢棄物代謝速率，增加體表散熱，人也會覺得比較清爽、舒服。

　　需要提醒的是，過敏體質者踏青時要警惕花粉過敏。盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；外出郊游時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，并帶上脫敏藥物。如果出現皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開原地。一旦出現哮喘等嚴重癥狀，應及時到醫院診治。（來源：京華時報）