陪婆婆練瑜伽

兩年前，我戀上了瑜伽。在一張鋪地的墊子上，隨著天籟般的音樂聲和姐妹教練柔聲慢語的指導語，我開始操練，神情專注，或俯臥或仰臥，或擰轉或下蹲，或拉伸或擠壓……配合著延長的呼吸，動作柔軟優雅，自然而然地感受到每天短短六十分鐘練習瑜伽帶來的舒適和恬靜，進入身心愉悅的全新世界。

婆婆退休在家，每天散散步、養養花草、帶帶孫子，身體一直都很不錯?？蓻]想到今年春天的一個早晨，她準備外出晨練時突然昏倒，一家人急忙將她送到醫院，醫生說多虧送得及時，這是由于突發高血壓導致的昏迷。針灸、按摩、打針、吃藥，婆婆在醫院里治療了半個多月，病情好轉后，便說什么也不在醫院呆了，堅持著要出院。

回到家后，婆婆按醫囑堅持服用降壓藥，吃了一段時間后，血壓雖得到了控制，但還是打不起精神。一個周末，我赤腳站在客廳的地板上練瑜伽，婆婆陪在一旁，呆呆地看著，滿是羨慕的眼神。瑜伽不錯，作為一項以軀體拉伸配合深呼吸的運動，不僅能修身養性，還對調節內分泌，加速血液循環，治療和輔助治療心血管疾病、高血壓等疾病都有幫助，我為何不要婆婆練瑜伽呢？

“媽，從明天開始您和我一起練瑜伽，好嗎？”我湊到婆婆跟前笑著問。婆婆聽后，先是一愣，然后搖搖頭說：“那不行，我都一大把年紀了，骨頭都硬了，哪像你們年輕人？”我告訴她，瑜伽動作簡單易學，舒緩優美，不需要任何器械，不用像跑步、跳健美操那樣劇烈的運動，適合任何人來練習，最重要的是能強健身體，對治療和輔助治療疾病大有好處。

在我的慫恿下，婆婆想了半晌，表示愿意嘗試一下。第二天，婆婆早早就換好服裝，跟我一招一式地學起來。根據婆婆的身體狀況，我專門設計了一套合適她的動作，從最簡單的單臂風吹樹功、肩旋轉功、磨豆功、腳踝功等功法開始引導婆婆進入瑜伽的殿堂，并反復強調練瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，只要做動作時感覺不舒服，就要馬上停下來進行調整。

剛開始婆婆雖然動作有些僵硬，但隨著我的口令，她還是盡量完整地完成每一個動作。有時看她實在堅持不下去了，我就會親切地來引導她：“仔細聽音樂，拋開一切雜念，把身體向下放松，在這個時間，你只屬于當下，屬于你自己……”婆婆慢慢地、一點點地延展肢體，讓身體的每一處關節、每一寸肌膚得到放松，不知不覺間體位也就水到渠成。婆婆認真地領會了基本的動作要領后，正式練習瑜伽的時候，身體就變得舒展開來，動作也越發地柔軟。

婆婆每天練習一個小時的瑜伽?，F在，我驚喜地發現，她心情越來越開朗，不僅血壓穩定，感冒減少，連老年人常見的那些腿腳酸麻、頸椎疼痛毛病都沒有了。小區里的老太太都說婆婆變得年輕精神了，還說要拜她為師，練習瑜伽呢。婆婆也來了精神，和她們說得津津有味?？吹借べぷ屍牌诺耐砟晟钭兊每鞓?、健康、充滿活力，而且我們之間的婆媳關系無形中更加融洽，我心中樂開了花。（鐘芳）