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這樣睡覺能讓女人美到老(東方IC供圖) 一般來說，正處于青春發育期的少女，每天睡足8小時，中年婦女和孩子每天應睡足7個小時。你的睡眠質量是否有保證，睡覺習慣是否健康關于到你以后的生活。 每天睡眠時間太長會使身體發胖，睡眠時間太短會使人變瘦，同樣的睡眠時間，白天睡和夜里睡效果不一樣。經常熬夜對面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應下午睡1-2小時，以保持精力充沛。 以下幾種養顏睡眠法，你不妨試試看吧： 1、臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。 2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。 3、保持室內空氣的清新、濕潤。 4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。 |
這樣睡覺能讓女人美到老
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2012-04-22 10:59:37
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