26個健康好習慣

消化排泄系統

19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發干，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。

20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。

21、大笑吧!因為大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。

22、不要為了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。

雙腳

23、當你站立的時候，把重量放在一條腿上，胯骨向一側突出的姿態最傷害你的脊背了。應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。

24、下次看電視的時候不許坐著啦!只需要10分鐘，就能把全身上下伸展運動做完。而且，我們大多數人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。

25、有些時候“100%棉”并不等于100%健康，比如，純棉質地的襪子。雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗后讓雙腳冰冷，妨礙血液循環。所以，選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。

26、保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳很柔軟，說明你的神經末梢循環良好。經常按摩雙腳，特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。（來源：瑞麗女性網）

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