九月健康提示

　　進入九月，白露節氣前后的日均溫差變化較大，稍有不慎，很容易感受風寒，引起舊病復發。九月又恰逢教師節和大、中、小學生結束暑假開學及國慶節前夕，在這冷熱交替、日均溫差變化較大的季節，食源性疾病仍是高發季節，應特別注意托幼機構、學校、單位集體食堂的食品安全問題。時至秋分,蚊子活動仍然十分猖獗，因此，防蚊滅蚊仍不容忽視。

　　【健康日歷】　9月7日白露，9月10日世界預防自殺日，9月16日國際臭氧層保護日，9月20日全國愛牙日，9月21日世界老年癡呆日，9月22日秋分。

　　【天氣特點】　露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠,所以，白露實際上是表明天氣開始轉涼。秋分之后,晝夜溫差增大，白天逐漸變短，黑夜變長。我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。”古人解讀雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

　　【疾病預報】　食源性疾病，霉變食品中毒, 野蜂蜜中毒,流行性乙型腦炎，乙型肝炎。晝夜溫差增大也常引起許多舊病：如胃病、骨關節病、老慢支、哮喘等的復發。

　　【保健要點】

　　1、“薄衣御寒”，適當“秋凍”。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。立秋之后，健康的人群要正確領悟“薄衣御寒”，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，把自己穿得嚴嚴實實。而應該盡可能地晚一點增添衣服，注意適當的“秋凍”。

　　2、秋風起，注意舊病復發。秋分過后，冷空氣活動頻繁，晝夜溫差增大，并且“一場秋雨一場寒”。從防病保健的角度出發，應該未“寒”綢繆，加強御寒鍛煉，提高抗寒能力，從而在強冷空氣和寒冬季節到來時，也能夠適應氣候環境，避免由于氣象原因誘發胃病、骨關節病、老慢支、哮喘等的復發。而患有高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人，日常生活中則要注意氣溫變化，若疏忽防范，則會加重危險。

　　3、秋涼當心遭遇關節痛。初秋是關節炎的始發期,氣候轉變是關節炎發作的主要原因，防治關節病,注意保暖是關鍵。當天氣剛剛轉涼時,就要注意保暖,穿厚些的衣服和襪子。多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節。但是不要用護膝給膝部保暖,因為護膝彈性很大,用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通,使膝部的活動更加困難。

　　4、牙周病，傷害的不只是牙齒。有調查顯示，有近40％的成年人患有牙周病，這是導致成年人牙齒喪失的主要原因之一，不僅如此，牙周病還可能引起孕婦早產畸形兒及腦中風、心血管疾病、細菌性肺炎等疾病發生。牙周病應強調早期預防、早期治療,在牙齦炎和牙周炎早期階段要積極治療。保持牙周健康的措施是：早晚有效刷牙,飯后漱口，注意膳食平衡,維護牙周組織健康，定期進行口腔檢查，定期潔牙。

　　【防病措施】

　　1、食源性疾病的預防。九月份恰逢大、中、小學新學期開學，又是教師節、中秋和國慶節前夕，辦酒宴和聚餐隨之增加，是食源性疾病發病高峰期，因此，各食品經營行業單位、食堂要把好食品衛生關，提供清潔、衛生、合格食品，預防集體性食源性疾病發生；家庭尤其是農村家庭自辦酒席應注意食品安全，防止生熟不分，污染食品；在節假日外出旅游度假的市民應注意飲食衛生，不吃生或半生食品，不吃超過保質期限和腐敗變質的食品。

　　2、霉變食品中毒。霉菌在氣溫高，相對濕度大的情況下容易生長。糧食、面粉、干香菇、木耳、筍干、堅果、干辣椒、干蘿卜、干咸魚、海米等干制品容易受潮，一旦食品霉變，不僅變色、變味、營養價值下降，更為嚴重的是，霉菌在食品上的繁殖會產生霉菌毒素，可以引起急、慢性中毒和致畸、致癌，使體內遺傳物質發生突變等。家里的各種干貨應置于密封的容器內保存，有條件的應在容器內放置干燥劑。對米、面粉等，應儲存在通風干燥處，降低霉菌產毒的數量。需提醒的是霉變的花生、玉米、大米千萬不能再吃。

　　3、乙型肝炎的預防。乙肝是我國當前流行最為廣泛、危害性最嚴重的一種傳染病。乙肝的傳播途徑主要是通過血液傳播，性接觸傳播和母嬰傳播。接種乙肝疫苗是預防乙肝最有效、最經濟的手段。哪些人適宜接種乙肝疫苗：全部新生兒及幼兒園未接種過乙肝疫苗的孩子；醫院、血站和經常接觸血液的工作人員；使用血液制品者；器官移植前的患者；需長期應用免疫抑制劑者；從事服務行業者及保育工作人員；乙肝病毒攜帶者的家庭接觸者等。

　　4、當心野蜂蜜中毒。通常蜂蜜對人體是有益無害的，當蜜源植物花粉有毒,如雷公藤、斷腸草等有毒植物的花粉被蜜蜂采集，不慎食用這種有毒的蜂蜜后，就會發生中毒。目前正是有毒植物的盛花季節，蜜蜂若采集有毒植物的花粉釀成蜜，多會混進有毒物質——生物堿。人們吃了這種含有毒素又未進行加工處理的生蜜，就會出現中毒。有毒蜜源釀成的蜜，色澤較深或呈棕色糖漿狀,有苦味或澀味，食用時要注意鑒別。老年人和嬰幼兒，肝臟解毒能力差，不宜食用秋后生蜂蜜。學校和家長要教育學生不要采割野蜂蜜食用。（來源：大理日報　張桂寶）