|
車出車入、坐擁電腦的生活讓白領們身上的“救生圈”一天大過一天。怎么才能減掉這個討厭的贅生物呢？記者走訪了資深健美導師曹俊君，他認為減肚腩最輕松的辦法就是有氧運動配合清淡飲食。 有氧運動才能消耗脂肪 從運動規律上講，身體最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通過35分鐘至45分鐘的運動，身體才開始消耗脂肪，所以想減掉肚腩只能進行足夠長時間的有氧運動。 曹俊君提醒，進行有氧運動最好選擇全身性的運動方式，例如跑步、游泳等。 清淡飲食控制體重 如果體重超過正常值或者腹部脂肪積聚明顯的人士，在進行有氧運動的同時需要進行飲食控制，清淡飲食，少油的同時也要少鹽，因為過高的鹽分會使身體內水分流失，也會使體重增加。(來源：廣州日報) |
坐班族除腹部"救生圈"絕招
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2008-12-18 10:34:33
上一篇：茶葉排毒抗皺妙法
下一篇：鹽水漱口易導致口腔細菌繁殖
頻道精選
- 2024 年迪慶州新聞系列綜合高級職稱定向評審通過人員名單公示2024-09-05
- 香格里拉景區直通車：便捷出行，一站直達美景2024-09-05
- 香格里拉景區直通車：便捷出行，一站直達美景2024-09-05
- 張衛東到迪慶交通運輸集團公司開展調研2024-09-05
- 福彩代銷者：增強責任意識 倡導理性購彩2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜下篇2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜中篇2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜上篇2024-09-04
- @迪慶人，這場活動需要您的參與！2024-09-04
- 積極參與2024年“99公益日·助力迪慶見義勇為”宣傳募捐活動倡議書2024-09-04
