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晚上要熬夜，如何才能不長(zhǎng)胖呢，吃著六款水果宵夜吧，飽肚還減肥呢。
排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉 紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。
營(yíng)養(yǎng)搭配最佳選：果蔬汁 蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁
能量補(bǔ)充最佳選：香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。
美容最佳選：鮮果汁 2個(gè)獼猴桃、4只橙子、1個(gè)綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。
解乏最佳選：黃瓜汁 1根新鮮黃瓜、1/2／升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，如果是夏天熬夜時(shí)來一杯，消暑又解乏。
安神養(yǎng)眼最佳選：枸杞茶 枸杞1小把、紅棗3～4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。紅棗可先剪開。（來源：網(wǎng)易） |
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夜貓族吃不胖的六款水果宵夜
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2009-02-05 10:51:28
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