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引起疲勞的十個原由 資料圖片 “好累啊”，不知從何時起成為許多人的口頭禪，疲勞感似乎困擾了太多的上班族。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦…… 1、用眼過度： 如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。 2、肥胖： 超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。 3、缺乏運動： 人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。 4、睡眠問題： 有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。 5、心理問題： 抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。 引起疲勞的十個原由 資料圖片 6、營養不良： 若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。 7、甲狀腺分泌不足： 甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。 8、脫水： 人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。 9、藥物： 服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。 10、工作環境色調陰沉： 如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助于消除疲倦。 若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。（來源：39健康網） |
引起疲勞的十個原由
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-03-18 16:18:19
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