生活支招:你會(huì)點(diǎn)菜嗎?

來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2009-03-23 11:46:04

你會(huì)點(diǎn)菜嗎?

　　動(dòng)物性食物首選白肉

　　在動(dòng)物性食物中，魚和海鮮、禽類通常稱為“白肉”。豬、牛、羊等稱為“紅肉”。從營(yíng)養(yǎng)和預(yù)防慢性病的角度，主張多吃白肉少吃紅肉。所以，點(diǎn)菜時(shí)動(dòng)物性食物首先要推薦魚和海鮮、雞鴨鵝等禽類。

　　菜肴烹調(diào)以清淡為主

　　不管原料是動(dòng)物還是植物，都應(yīng)該盡量(注意不是絕對(duì)的)避免油炸和油膩，油炸或油膩菜肴每桌不要超過一兩個(gè)(視人數(shù)而定);推薦涼拌、熗、蘸醬等無油或少油烹調(diào)之菜品。

　　餐桌上的重點(diǎn)食物

　　就營(yíng)養(yǎng)原則而言，有幾種食物是餐桌上必不可少的。應(yīng)盡量包含魚或海鮮、雜糧主食、木耳或其他菌類、涼拌或蘸醬的新鮮蔬菜或水果、綠葉蔬菜、豆制品。

　　酒水推薦

　　最好不喝酒，如有必要喝也應(yīng)盡量少喝，如果可以選擇的話，酒類首推葡萄酒;飲料類則推薦茶、鮮榨果汁、蘇打水。（來源：39健康網(wǎng)）
責(zé)任編輯：?jiǎn)晰Q菲(實(shí)習(xí))
国产精品二区高清在线| 亚洲精品国产精品乱码视色 | 爱看精品福利视频观看| 精品人妻系列无码一区二区三区| 无码AⅤ精品一区二区三区| 亚洲精品不卡视频| 中日韩精品电影推荐网站| 精品伊人久久久久网站| 91精品国产免费网站| 亚洲精品自在在线观看| 国产农村乱子伦精品视频| 国产福利视精品永久免费| 国产精品免费AV片在线观看| 一级A毛片免费观看久久精品| 98色精品视频在线| 亚洲国产精品婷婷久久| 国产一区麻豆剧传媒果冻精品| 日韩AV无码精品一二三区| 精品国产乱码一区二区三区| 久久国产精品岛国搬运工| 久久国产成人精品国产成人亚洲| 国外AV无码精品国产精品| 蜜芽国内精品视频在线观看| 久久久精品2019免费观看| 人人鲁人人莫人人爱精品 | 亚洲精品无码成人AAA片| 国产在线视精品麻豆| 人妻少妇精品无码专区漫画| 69国产成人综合久久精品91| 久久夜色精品国产尤物| a级精品九九九大片免费看| 日产国产精品亚洲系列| 精品真实国产乱文在线| 久久久午夜精品福利内容| 久久精品久久久久观看99水蜜桃| 久久99精品久久| 国产精品成熟老女人视频| 国内精品伊人久久久久影院对白| caoporn国产精品免费| 国产午夜精品福利| 国产成人精品亚洲一区|