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食譜二 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。 睡前：豆漿250毫升。 |
快速減肥 三種減肥瘦身法讓你月減十二斤
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-06-28 11:02:19
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