“誤導”女人的食物：辛苦減肥全都白費！

　　民以食為天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在飲食過程中，只要稍不留心或隨意放縱自己一下，就可能造成身體上的負擔，導致胃腸不適，引發一連串疾病。一般女性最容易犯下哪些飲食毛病呢?讓我們一起來了解“誤導”女人的食物及不良習慣。

　　香嫩可口的食物是女性的最愛

　　1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當高，不知不覺會在體內囤積脂肪，如果沒有適量的運動，變胖是早晚的事。

　　小心裹著糖衣的“毒藥”

　　2.小心裹著糖衣的“毒藥”甜食不僅熱量高，對皮膚也不好，更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。

　　別做餐桌旁的垃圾桶

　　3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費的美德，使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉，常常把吃剩的食物硬往腸肚里塞。久而久之，腸胃越來越大，體重也一天比一天上升。

　　邊吃邊談不雅觀

　　4.邊吃邊談不雅觀職業女性，既要忙公事，私事更是一籮筐，總覺得一天24小時不夠用，所以吃飯時常要一面談事情，一面吃，這樣雖然很省時間，但對消化卻不好，容易引起胃腸病。再者，邊吃邊談，也很不雅觀，有時不小心菜屑塞在牙縫中，連自己都不知道。節省時間也要注意身體，更別忘了飯后到化妝室整理儀容，再漂亮出擊。

　　進食的速度不要太急

　　5.讓食物有消化的時間進食的速度不要太急、太快。吃的時候囫圇吞棗，往往吞到肚子里，胃腸來不及消化，自己覺得不夠飽又再吃一碗，當你感到飽時，已經過量了。胃里囤積的東西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同時脂肪也會跟著來。所以吃東西要細嚼慢咽，讓心情放松，并保持七分飽的狀態，身體健康又愉快。

　　吃蔬菜水果來減肥

　　6.只要沙拉不要沙拉醬很多人吃蔬菜水果來減肥，可是體重卻降不了，原來吃沙拉時，加了太多沙拉醬?；蛘呤情L期吃蔬果，沒有吃其他肉類或淀粉類食物，造成營養不均衡。最理想的方式是每星期抽兩天全天吃蔬果，讓腸胃適當地休息。