你必須知道的減肥秘密：為何會輕易反彈？

　　你一直在減肥，屢敗屢戰，鍥而不舍。關于減肥，你有太多疑惑：為什么這么困難？為什么好容易減下來卻又輕易反彈回去？如果你有這種困惑，就要了解減肥的秘密。

　　秘密1：脂肪所處的位置更重要

　　脂肪是什么？脂肪是人體不可缺少的營養素，我們的腦細胞和神經細胞以及荷爾蒙都需要脂肪的參與。1克脂肪可以產生9卡的熱量，而我們的身體根本不用費勁，就能吸收脂肪。現在我們努力要做的，就是怎樣去掉這些不受歡迎的多余物質。要知道，有些位置的脂肪是非常危險的。

　　靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它，它卻可以以極快的速度通過血液向肝臟直接注入脂肪酸，危及肝臟在血液中控制胰島素的能力，從而造成新陳代謝紊亂，誘發糖尿病、高血壓等可怕疾病。

　　作為女人，我們身體中大約有40%－45%的脂肪，其中5%－10%屬于腹腔脂肪。我們可以到專門的醫療機構去測量腹腔脂肪，也完全可以通過一種最簡單的自助方法來測量，那就是——量腰圍。如果你的腰圍超過88厘米，就被認為是超高風險了。

　　秘密2：壓力會讓腹腔脂肪增多

　　你不懈地減肥，你每天都為身材煩惱，可是你不知道，其實壓力也會讓腹腔內的脂肪增多。

　　當你感覺有壓力的時候，體內就會產生過量的氫化可的松，它會促使荷爾蒙分泌過量，導致更多的脂肪在腹腔內堆積，從外觀上看，贅肉全堆在腰和小腹上，像套著一個救生圈。

　　因此，當你為自己的身材憂心忡忡的時候，最好能想到減壓也是最好、最健康的減肥方式。