影響孩子身高六要素

長得更高的秘密

我的孩子能長多高?每個媽媽心里都藏著這樣一個問題。那么是哪些因素決定著孩子未來的身高?我們又能做些什么來保證孩子的生長始終沿著正常而健康的軌道行進呢?

幾乎每個媽媽都有定期為孩子量身高的習慣?？粗菞l紅色的身高線一點一點往上提升，媽媽們的心里就充滿喜悅。如果我們能了解更多的與身高和生長發育有關的學問，那么就可以用更加科學的方法幫助孩子成長。

影響身高的6要素

遺傳：具有影響身高的絕對權利

雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素的NO.1?？匆豢锤改傅纳砀?、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。

營養：健康和全面

營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面而均衡的營養，那他的生長發育可能就不會非常理想。要做到這一點其實很困難，因為父母們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但從健康的角度考慮，父母還是應該孩子提供健康的食物，這樣他們才會長得更高更強壯。

生理條件：同時還要當心藥物的副作用

有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發育。最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發育，所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。

鍛煉：當然不是所有的運動項目都有效

常規的體育鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯，但并不是所有的體育活動都對身體發育有利，如果你們希望自己的孩子長得更高一些，就要避免讓他從事一些特殊項目，如體操、跑步等，這些項目不但會阻礙身體長高，而且還容易造成對骨骼的傷害(如果你想培養一個體育明星就另當別論了)。

睡眠：注意睡眠質量

睡眠看起來與身高無關，實際上大約有70%~80%的生長激素是在睡眠時分泌的，所以，一定要保證孩子充足的睡眠時間，睡眠質量高。

情感：快樂的孩子長得高

一個整日快樂的孩子，與一個終日郁郁寡歡的孩子相比，前者達到最大生長潛力的機會要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。雖然研究這一學說的學者并不多，但情感因素對身體發育的影響已經越來越得到重視。

TIPS：

　　如何預知孩子的成年身高

?? 男孩：把母親的身高加上12厘米，父親的身高保持不變，例如，一個男孩的媽媽身高160厘米，父親身高188厘米，那么他將來的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。

?? 女孩：從父親的身高中減去12厘米，母親的身高不變。還是上面的例子，假如是個女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。

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孩子生長最快的5個階段

0~12個月：在生命最初的一年里，剛做了媽媽的你很可能會發現孩子的食量很大，幾乎總是處于饑餓狀態，在最初的幾個月，這一現象表現得尤其明顯，這種突然增加的食欲正是孩子生長加速的表現。第一年里，比較突出的幾個階段是10天~3周，6周，3個月，6個月。絕大多數嬰兒在滿一歲時，體重可以達到出生時的3倍，身高會增長25厘米。

1~2歲：生長放慢了速度，但你的寶貝的身高平均每年可以增加10~13厘米，體重可增加2760克。

2~3歲：大部分孩子的身高在這一年會增加8~10厘米，體重增長1400~1800克。到了3歲，孩子們會達到他們成年身高的50%，但之后生長速度明顯放慢，直到青春期再次加速。

3~4歲：到這一年末，孩子的身高會增加5~8厘米，約達到出生身長的兩倍。

4~10歲：在這幾年當中，孩子們大約每年增長5厘米，增加2750克。有些孩子在6~8歲期間會經歷一次小小的生長加速。

青春期：女孩子的青春期從8~13歲開始，她們的身高大約會增長2~25厘米，體重會增加7000~25000克，直到達到最后的成年體格。男孩子的青春期開始于10~15歲，他們的身高大約增加10~30厘米，體重增加7000~30000克。

用生長曲線圖觀測孩子的成長

可不要小看孩子每次體檢時醫生使用的小小格子和劃出的點線，通過對生長曲線細心觀察，我們可以及時發現孩子生長發育過程中出現的問題并采取相應的對策。下面是如何能夠從簡單的格子和圖表中得到更多我們需要的東西。

熱心于孩子的發育曲線

每次帶孩子去檢查身體或做常規保健，要仔細觀察醫生是否給他量了身高和體重，并且詳細地記在了生長發育監測表上。

看看醫生是否使用了最新的圖表

每隔幾年，國家會根據調查結果制定新的兒童生長發育監測表和標準，要保證醫生使用的是最新的圖表。

比較相臨兩次檢查結果

保證孩子的檢查具有連續性，并且每次檢查方式是一樣的。從身高角度來說，孩子每次查身高時應站得筆直，并且脫掉鞋子。3歲以下的孩子可以筆直地躺著量身長，稱體重最好是每次都脫光衣服和尿褲，以得到凈重。

保留自己的記錄

如果可以，向醫生要一份復印件，或者自己制作一個圖表，每次檢查都帶著，并做好詳細記錄，這會是一個非常有意義的紀念品。

不要從字面上理解測量結果

醫生不會對一次偶然的測量結果表示擔心，他們關注的是孩子發育的長期的傾向。例如，一次流感或者其他疾病可能會使孩子的生長發育出現倒退，而季節性快速生長(春天一般是孩子們生長最快的季節)和年齡上的快速發育期都會使測量結果出現暫時超前。不要僅僅專注于某個數字，只要孩子的生長發育一直保持穩定的速度，并且處于他這個年齡的平均值中，不管他是高點兒還是矮點兒，都是正常的。

了解警戒線

如果孩子的發育突然橫跨兩條曲線，如從50%掉到10%;或者突然進入極端，如跳到5%以下或95%以上，就要提高警惕了。也許他會有肥胖的危險或者因為某種慢性疾病而影響了正常的生長發育，都需要看醫生了。

TIPS：

Q:嬰兒出生時的身長會預示他將來的身高嗎?

A:不會。胎兒在母體中的發育狀況及出生時的身長和體重，取決于母親在懷孕期間的營養狀況和胎盤的營養供應狀態，假如母親懷孕期間攝入的營養均衡充足，孕期狀態非常好，胎兒就可能發育良好，這也是為什么一個身材嬌小的母親可能生出一個“大嬰兒”的原因。

但是，當胎兒脫離母體后，關于他“身材”的假設將不復存在。那些出生時身長領先的嬰兒，假如他的父母身高較矮，他的身高也很可能從較高的曲線上跌落到較低的水平。假如父母的身高領先，即使嬰兒出生時處于較低的身長水平，他也很有可能在前兩年長得很快，從而達到同齡兒童平均身高的高百分點。

TIPS：

如何預知孩子的成年身高

男孩：把母親的身高加上12厘米，父親的身高保持不變，例如，一個男孩的媽媽身高160厘米，父親身高188厘米，那么他將來的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。

女孩：從父親的身高中減去12厘米，母親的身高不變。還是上面的例子，假如是個女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。(人民網)