7種食物護胃暖胃 胃最怕的6件事

胃最怕六個字

冷：

胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

對策：

寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診。

晚：

不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

對策：

晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

多：

吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

對策：

少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

少：

汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。

對策：

晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

坐：

運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

對策：

吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

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