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生命在于運動。美國《公共科學圖書館·醫學》雜志近日刊登的一項新研究發現，每周快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每周快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。
美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了以“健康與生活方式”為主題的研究，其涉及60多萬名年齡40歲以上的男女。結果發現，每周快走2.5小時，平均可增壽3.4歲；每周快走5小時，平均可增壽4.2歲；每周快走7小時，平均可增壽4.5歲。其中，與肥胖者相比，體重正常的參試者快走受益更大，每周快走2.5小時可使壽命增加7年。此外，研究還發現，與積極運動的肥胖人群相比，不愛運動的健康體重人群死亡時間提早了3.1年。這一結果表明，無論胖瘦，運動對延年益壽都具有重要作用。（生命時報） |
常步行能增壽？揭秘走路與壽命關聯
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2012-12-03 11:18:02
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