立春養(yǎng)生:百草回芽 注意防病

“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”。情志方面，要戒惱怒，別生悶氣，忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。可以選用大青葉、板藍(lán)根、白菊花各6克，煎水后代茶飲，能有效預(yù)防春季傳染病。

“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”。“立春”是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，揭開(kāi)了春天的序幕。“立春”之后，白天漸長(zhǎng)，氣溫漸暖，養(yǎng)生要順應(yīng)“陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始升”的特點(diǎn)。情志方面，要戒惱怒，別生悶氣，忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。在飲食方面，春季由于人體處于上升狀態(tài)，容易“上火”，因此在飲食上宜清淡少辛辣，可以多吃些青菜、野菜、水果等清涼滋潤(rùn)的食物，以此來(lái)平衡體內(nèi)的陰陽(yáng)。

春天養(yǎng)生還要注意預(yù)防疾病。俗話說(shuō)，“百草回芽，百病易發(fā)”，春季里人們易患上外感疾病。預(yù)防此類(lèi)疾病除了注意日常起居衛(wèi)生外，還可以適當(dāng)選用一些中草藥煎服，進(jìn)行藥物預(yù)防。可以選用大青葉、板藍(lán)根、白菊花各6克，煎水后代茶飲，能有效預(yù)防春季傳染病。（云南網(wǎng)）