警惕開燈睡覺容易患上抑郁癥

生活中，有很多人有開燈睡覺的習慣。其實開燈睡覺是不益于身體健康的。經過研究發現，開燈睡覺易患抑郁癥，盡管是很微弱的燈光。為了避免抑郁癥發生，我們應該養成關燈睡覺的習慣。我們來看看下文的具體介紹吧。

來自俄亥俄州立大學哥倫布分校的研究員蘭迪·尼爾森領導的小組使用了已被切除卵巢的母倉鼠來做實驗，以排除荷爾蒙因素對實驗結果的干擾。其中半數倉鼠在8周時間里每天被放置在達150勒克司(一種照度單位)的燈光下16個小時，其余8小時被放置在黑暗的環境中。而另一組倉鼠在前四周中每天有16小時處在明亮的燈光下(大約150勒克司)，其余8小時被放置在昏暗的燈光下(5勒克司)，其亮度類似于黑暗房間里打開著的電視機的亮度。隨后這組倉鼠又被放置在完全黑暗的環境里1-4周。

研究人員隨后檢測這些倉鼠的精神狀況。那組在前4周暴露在昏暗燈光下睡覺的倉鼠與對照組相比看上去明顯不活躍。它們的糖水飲用量也出現下降，這些在實驗中被看作是抑郁癥狀的表現。但經過兩周處在黑暗睡眠環境下的“恢復”之后，倉鼠的上述癥狀隨之消失。

該研究也指出，倉鼠的類似癥狀也許也出現在人類身上，尤其是那些在深夜里坐在電視機前或睡覺時拉開窗簾，讓外面的燈光射入臥室里的人。他們應做出改變讓自己重回到完全漆黑的環境里睡覺，以此來消除這個負面影響。

此前有研究發現，使用夜燈者抑郁的幾率會偏高，而且肥胖也與使用夜燈有關。雖然在現代生活中很難做到身處無光環境之中，但保持作息規律以及夜晚關燈睡覺都能有助于擺脫燈光對人們的不利影響。

以上就是對開燈睡覺易患抑郁癥相關知識的介紹，相信大家現在對此有進一步的了解了。抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，所以為了身心健康，關燈睡覺就可以了。（云南網）