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6. 蘋果 很久以前就有研究發現蘋果減肥的功效。參加這項研究的女性被分為兩組，一組每天吃3個蘋果或者梨子，另一組則用燕麥片來代替水果。 三個月后，第一組女性的體重下降得更多。一只蘋果含5克纖維，而且85%都是水分，很容易讓人吃飽。蘋果還含有櫟精，一種抗癌的成分，它還可以降低膽固醇的損害，促進肺部健康。 最佳食用量：每天1到2個蘋果。 |
女性養生：完美身材 十種食物消滅小肚子
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2013-04-17 17:26:40
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