減肥學會看懂食物標簽

最新研究表明，會仔細閱讀食品包裝上的營養成分標簽的女性更容易瘦。看到這個結論，你是不是內心很感慨呢?減肥，從學會閱讀標簽開始!

CDC的一項年度調查發現，會仔細閱讀食品包裝上的營養成分標簽的女性，比起那些不關心日常膳食營養價值的女性BMI(身體質量指數)值平均要低1.49個點。這項調查旨在在未來20年里減少40%的肥胖人口。這個數字再平均下來，大概就是8磅的體重。但是同時，這個現象在男性身上表現得就沒有這么顯著了——那些會認真閱讀營養成分標簽的男性比不讀的BMI總體僅低了0.21個點。

不過這個差別不僅僅只體現在性別上：49%的都市女性表示會閱讀營養成分標簽，而全國范圍內會閱讀營養成分標簽的比例是74%(58%的男性)。上述現象在白人女性中尤為顯著，閱讀標簽和不讀標簽的女性總體BMI差異為1.76個點。

這些發現其實頗有些“先有雞還是先有蛋”問題的味道。在研究中，他們并沒有將遺傳因素考慮在內，又或者，那些會認真閱讀營養成分標簽的女性本身就在減肥或者堅持健身呢?這樣的人更加注重膳食營養和熱量是很說得通的。不僅如此，米國的新聞媒體上個月才報道過，在一項普查中有關部門發現，這類營養成分標簽上的數值誤差幅度高達20%，這也說明標簽上的熱量，維生素和其它營養物質的數據可能都不真實。

不過就算如此，讀一讀這些標簽也無妨啊，不是說能夠減掉幾磅肉，只是知道自己所吃的東西里到底有哪些營養物質是可以吸收的，有益的。這從來就不是一件壞事。（云南網）