扼殺美麗 飲食精細易惹便秘

?提及便秘，是讓很多人頭痛的一件事，不痛不癢，可是對身體卻有著不可忽視的危害，體內毒素排不出，必然造成內分泌系統的紊亂，給身體帶來威脅。尤其現在進入秋季，是便秘的高發季節，小編在此給大家點醒了一番，千萬別給便秘可乘之機!那么，日常生活中哪些因素會導致便秘，便秘有哪些危害，日常如何預防便秘發生呢?

?專家指出：飲食過于精細、過分緊張等都可能導致便秘

?專家指出，導致便秘的原因比較復雜，首先是飲食習慣上，如飲食過于精細少渣，如粗糧吃得少，食物中缺乏食物纖維，就容易便秘。其次，身體內液體攝入不足也是導致便秘的重要原因，如水喝得少。

?另外，過分緊張，或是因為忙碌或其他原因忽視便意未按時排便;或生活習慣突然改變，如到國外或外地旅游;或是肛門有疼痛性疾病、習慣性使用瀉藥、習慣性灌腸，都會影響腸黏膜，造成人不能規律排便，導致便秘。

?一些全身性疾病導致的動力不足也會導致便秘，因此久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已經明確會導致便秘的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓癥等。

?一些精神和心理因素也被證明和便秘有關，如精神性厭食、憂郁癥、抑郁、焦慮、強迫觀念及行為、精神分裂癥等，減肥過度吃得太少的人也容易便秘。還有一些藥物也會引起便秘，如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等。

?除了上述原因，隨著年齡增長帶來的衰老導致的各種問題，老人隨著年齡增長各種機能減退，如食量和體力活動減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤、營養不良、長期臥床等。

?便秘可引發全身疾病問題，專家表示，便秘不僅會“扼殺”美麗容顏，“謀害”乳房健康，還會“刺殺”心臟功能。

?便秘危害“不可小覷” 嚴重會“刺殺”心臟功能

?首先，“扼殺”美麗容顏

?便便在“回爐”的過程中，很多亟待排出的毒素自然擺脫不了被“重復利用”的命運，于是毒素被吸收重回人體。“吸毒”日久并且“成癮”后，人體內分泌系統功能就會失常、激素代謝系統也會功能漸弱，肌膚受到的損害就極大了。皺紋增多、黃褐斑、肌膚失水甚至暗瘡、局部皮膚潰爛等都有可能發生，絕對是追求美麗的第一大禍害。

?其次，“謀害”乳房健康

?這是新罪，2006年最新發現的。便秘者就排不出的便便中帶有一種致突變原，這種致突變原的成分和目前已知的幾種癌物質非常相似。致突變原經過腸道吸收后，會隨著血液進入人體，而身體內的乳腺組織是相當敏感的，發生乳腺癌的幾率自然會隨著致突變原的進入而明顯增加。

?第三，“殘害”肛腸運作

?便便本身就存在、并消失于這個部位，對這部分的危害自然最大。長期便秘，可導致的肛腸病頗多，其中較多見的就是痔瘡和肛裂。痔瘡的發生與排便不暢而形成的久蹲、努掙習慣有關，不僅會加重便秘。肛裂的發生與便便的淤積有關，由于長期便秘，便便被反復從直腸推回結腸“回爐”，水分就會越來越少，而體積則會越來越大，形成大而干硬的便塊，撐裂肛門自然也就不足為奇了。

?第四：“刺殺”心臟功能

?便便排不出，叫苦連天的還不僅僅是那些離得較近的器官，心臟離得遠，但隨著血液循環系統也深受其害。由于便便“回爐”過程中被重吸收的毒素等有害物質會混入血液循環，人體的內分泌功能會日漸減弱、血管內的垃圾和毒素也會逐漸增多，卑劣搶奪著有益物質的棲身之所，心臟的供血機能也自然會減速，慢慢也就“生銹”了。

?便秘是一種常見的消化道疾病，表面癥狀是很容易發現的，專家表示，出現便血要小心是不是便秘。（云南網）