腳跟沾地就疼 或得了足底筋膜炎

56歲的叢阿姨這段時(shí)間腳跟總是疼，最近甚至嚴(yán)重到每天早上起床，腳一踩地，腳跟就出現(xiàn)劇烈的刺痛感。她天天用熱水泡腳，卻也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。最后到醫(yī)院就診，醫(yī)生說(shuō)她得了足底筋膜炎。

人體的腳骨非常精密，共有26塊骨頭，骨頭間有一百多條繩子一樣的韌帶將其牢牢系住。除了韌帶外，足底還有一個(gè)扇形的結(jié)締組織，也就是足底筋膜。它從跟骨延伸到5個(gè)腳趾，像“漁網(wǎng)”一樣網(wǎng)住足底的這些骨頭，以便維持足弓的高度，保持正確的步姿。足底筋膜就像是人體的天然避震器，承受我們?nèi)淼闹亓?，吸收?lái)自地面的反作用力。當(dāng)足底的肌肉受到外力劇烈沖擊或長(zhǎng)時(shí)間走路時(shí)，往往會(huì)引起局部肌肉勞損，導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎。最常見(jiàn)的癥狀是腳跟疼痛不適。晨起時(shí)疼痛感覺(jué)明顯，行走過(guò)度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。

女性發(fā)生足底筋膜炎大約是男性的兩倍，與經(jīng)常穿高跟鞋有關(guān)。愛(ài)爬山、扁平足等人群也容易患上本病。這些人要注意運(yùn)動(dòng)前做好熱身，鞋子選寬松的，盡量不要穿硬底鞋，才能預(yù)防足底筋膜炎。

已患上足底筋膜炎的人，首先應(yīng)多休息，并以物理治療(如超短波、電療等)緩解疼痛。因久站或劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的足跟痛，可冰敷足跟10～15分鐘。其次，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用足弓護(hù)墊，能在下肢負(fù)重時(shí)有效降低筋膜所受拉力，減少對(duì)筋膜的傷害。如果筋膜炎非常嚴(yán)重，疼痛難忍，就要及時(shí)到骨科就診了。后足減壓術(shù)是目前治療筋膜炎的主要方法。（云南網(wǎng)）