五種水果粥 排毒養顏又減肥

?想減肥又不想運動，不如來試試營養減肥瘦身水果粥，讓你輕松吃出好身材。妹子們還等什么?五款水果瘦身粥減肥食譜，是讓你排毒養顏又苗條的餐點哦!快來圍觀吧!

?白里透紅西瓜粥

?材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

?制作方法：

?1、首先把西瓜去籽切塊。

?2、然后將西米洗凈用清水泡漲。

?3、把橘餅切成細絲狀。

?4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

?5、最后將西米與冰糖放進入煮熟即可。

?酸甜可口蘋果粥

?材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2勺、適量水、蜂蜜4勺。

?制作方法：

?1、首先將白米洗凈待用。

?2、然后把蘋果洗凈后去籽切片。

?3、接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。

?4、再將葡萄干放入其中繼續煮10分鐘。

?5、最后將蜂蜜調入即可。

?烏梅水果冰粥

?材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果

?制作方法：

?1、大米清水浸泡半小時;

?2、砂鍋倒水后加入烏梅大火煮開，倒入瀝干水分的大米，轉小火慢煮;

?3、粥煮好后放入冰糖，順時針攪拌至溶化;

?4、將粥在室溫放涼后，再放冰箱冷藏半小時;

?5、將獼猴桃和芒果切小塊，放入冷藏好的冰粥里，攪拌即可。

?清甜刺梨粥

?材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。

?制作方法：

?1、首先將刺梨洗凈搗爛留汁。

?2、然后把粳米洗凈。

?3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

?4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。

?無花果蜜糖粥

?材料：大米、無花果、蜂蜜。

?制作方法：

?1、首先把大米洗凈備用。

?2、然后把無花果洗凈備用。

?3、接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。

?4、最后調入蜂蜜即可食用。（云南網）