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原標題：霧霾天如何自我防護 提醒1 行車別用遠光燈 霧霾天行車應嚴格按限速行駛，并合理使用燈光，不要使用遠光燈，因為遠光燈光線會在霧中形成漫射，駕駛員反而會什么也看不見。
京華時報記者李秋萌綜合新華社 原標題：霧霾天如何自我防護 提醒2 選擇合適的防塵口罩 在不得不外出的情況下，選擇合適的防塵口罩。雖然民用防霾口罩沒有國家標準，市場上口罩質量魚龍混雜。但醫學專家建議，市民挑選口罩時，盡量選擇材質密實的，以最大限度阻隔顆粒物。同時，要注意口罩是否有吸附層，吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。
? 原標題：霧霾天如何自我防護 提醒3 調整飲食結構 專家建議，霧霾天人們應多飲水，適當調節飲食，以清淡為佳。 缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含維生素A、β－胡蘿卜素的食物。食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，這些食物具有養肺功能。由于存在個體差異，因此根據自身情況選擇潤肺食物效果更好。
? 原標題：霧霾天如何自我防護 提醒4 生理鹽水清洗鼻腔 霧霾天外出回家后，可以用生理鹽水清洗鼻腔，幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細菌、病毒和過敏原。
原標題：霧霾天如何自我防護 提醒5 行車別用遠光燈 霧霾天行車應嚴格按限速行駛，并合理使用燈光，不要使用遠光燈，因為遠光燈光線會在霧中形成漫射，駕駛員反而會什么也看不見。
京華時報記者李秋萌綜合新華社（新華網） |
霧霾天如何自我防護
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2014-03-07 09:57:06
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