關(guān)注腸道健康 “益”起精準(zhǔn)調(diào)理

腸道是人體最大的消化和排泄器官，里面聚集著種類繁多的細(xì)菌，也叫腸道菌群。當(dāng)今社會(huì)，由于工作和生活壓力不斷升高，越來越多人出現(xiàn)了腸道健康問題。久坐不動(dòng)、經(jīng)常熬夜、不良飲食習(xí)慣是危害腸道健康“三件套”。

拜耳旗下專業(yè)益生菌品牌達(dá)益喜聯(lián)合春雨醫(yī)生發(fā)布的《2023國(guó)人“腸”煩惱及益生菌消費(fèi)洞察報(bào)告》顯示：工作時(shí)長(zhǎng)超過8小時(shí)的人群在腸道問題人群中占比超7成，與“996”“007”深度捆綁的公司職員、白領(lǐng)、互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者以高達(dá)22.4%的占比成為腸道問題“高發(fā)族”。對(duì)于國(guó)人腸道健康的現(xiàn)狀，江南大學(xué)食品學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師王剛表示，就普通人來說，飲食結(jié)構(gòu)失衡以及不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腸道菌群結(jié)構(gòu)出現(xiàn)波動(dòng)，這些是影響腸道健康的重要因素。

報(bào)告顯示，腸道一旦出現(xiàn)問題，就會(huì)通過不同的癥狀進(jìn)行體現(xiàn)，包括飯后易脹氣、愛放屁、容易便秘或拉肚子，口干口臭，腸道哼鳴以及免疫力低下，容易生病、過敏等。

“上述癥狀也是臨床上腸道菌群失調(diào)的常見表現(xiàn)。相關(guān)研究證明，不同地區(qū)、不同飲食特點(diǎn)、不同生活習(xí)慣、不同遺傳背景的人群，他們的腸道菌群結(jié)構(gòu)可能存在明顯的區(qū)別，也就意味著他們將面臨不同的腸道問題。”王剛說。

提及調(diào)理，王剛進(jìn)一步解釋，保持腸道健康最關(guān)鍵的就在于維持腸內(nèi)菌群的平衡，一旦腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量減少，就容易引起菌群紊亂、抵御力下降等問題。要想維持腸道菌群平衡，應(yīng)該在均衡飲食的前提下，合理調(diào)整自身的生活作息，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的免疫平衡。“除此之外，通過適當(dāng)?shù)財(cái)z入益生菌，是一種比較直接的、快速的調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群結(jié)構(gòu)的方法，也是當(dāng)前重要的食養(yǎng)途徑。”王剛說。

報(bào)告從人群特征、職業(yè)、飲食習(xí)慣、生活方式、排便問題和癥狀表現(xiàn)等維度對(duì)患有不同腸道問題表現(xiàn)的人群進(jìn)行分類，大致分為遲鈍腸、敏感腸、積脂腸、熟齡腸和低免疫腸五類人群，并分別給出了具有針對(duì)性的益生菌菌株選擇建議。遲鈍腸人群選擇建議兩歧雙歧桿菌CCFM16和乳雙歧桿菌HN019；積脂腸人群選擇建議青春雙歧桿菌CCFM1062和乳雙歧桿菌B420；熟齡腸人群建議選擇長(zhǎng)雙歧桿菌CCFM1077和干酪乳桿菌YRL577；低免疫腸人群建議選擇鼠李糖乳桿菌LGG和鼠李糖乳桿菌HN001；敏感腸人群建議選擇植物乳桿菌N13和短雙歧桿菌M-16V。

 目前，大部分消費(fèi)者是從線上渠道了解益生菌產(chǎn)品，對(duì)益生菌菌株還有產(chǎn)品作用等相關(guān)核心信息認(rèn)知還很模糊。對(duì)此，王剛建議，消費(fèi)者在挑選益生菌產(chǎn)品時(shí)，可以將報(bào)告作為參考。它可以幫助大家從多維度溯源腸道問題，對(duì)癥調(diào)理，并對(duì)益生菌行業(yè)和發(fā)展趨勢(shì)有所了解。 

（來源： 新華網(wǎng)）