健康之風吹拂拉姆央措

?山水相映、風光綺旎的拉姆央措湖。

行走在拉姆央措湖畔。

入夏以來，許多市民在晚飯后帶著家人出去散步，香格里拉縣城北郊、噶丹·松贊林寺前的拉姆央措湖成為許多市民散步、納涼、休閑的好去處。

夏天的拉姆央措湖是四季中最美的時候。水草長出水面，到處綠油油，猶如一片綠色的海洋。微風吹過，長長的水草輕輕浮動，好像仙女長發漂動。站在拉姆央措湖棧道上，就能看到金碧輝煌的噶丹·松贊林寺倒映在湖中，寺院顯得格外雄偉壯觀，一對對年輕人在這里拍照留影，對著鏡頭露出甜美笑容……

一天晚上18：30，記者來到從古龍村，埡口的空地上停滿了私家車，在拉姆央措湖棧道上，有人獨自行走，也有結伴而行，有老人、中年人、年輕人和小孩子，有當地居民，也有遠方來的游客，說笑聲與水波洋溢成一片。

接待少了，生活更健康。一位朋友說，中央八項規定和整治“四風”，很多干部砍掉飯局，減少應酬，騰出更多的時間陪家人、照看孩子。在拉姆央措環湖路上，出現了某單位領導人陪同家人散步的畫面。

在香格里拉縣政府上班的孫女士告訴記者，今年公務接待“縮水”后，陪家人的時間多了，空閑時就鍛煉身體，工作和生活變得更健康了。

飯后散步走出健康。散步走得最多的還是年紀稍大的中老年人，他們是晚飯后鍛煉的“主力軍”。常年走路鍛煉的肖叔叔家住敬香村，每天晚飯后，從家里走到拉姆央措湖轉一大圈已經成為他生活中的“必修課”。

“你看，那些年紀稍大、‘裝備’齊全的人，是多年堅持走路的‘正規軍’。”順著肖叔叔指的方向看去，一些中老年人穿著運動褲、運動鞋，手里拿著水杯，精神抖擻地邁步前行。肖叔叔展示了他攜帶的物品：一頂帽子和一串佛珠。“香格里拉太陽照射紫外線很強，散步最好戴帽子，不然臉容易曬黑、甚至脫皮，手握一串佛珠，邊走邊轉著佛珠，走起來感覺不累。”肖叔叔說：“我每天以中等的速度走1個多小時，走路的距離比較固定，長期堅持鍛煉，以前常犯的病，現在很少發了。”

放松心情還能減壓力。在散步隊伍中，最活躍的是小孩子，他們由爺爺奶奶或者爸爸媽媽帶著來散步。家住祥巴林卡小區的卓瑪經常帶兒子到拉姆央措湖散步。她說：“現在的孩子喜歡呆在家里看電視玩游戲，時間長了會影響發育、眼睛容易近視，應該多到室外活動，呼吸新鮮空氣，出點汗，才有益健康。”

今年出來散步的年輕人比往年增多。當地居民春花喜歡散步，有時與小姐妹，有時與父母一起來拉姆央措湖散步。“現在工作和生活節奏比較快，晚飯后散散步，與朋友親人聊聊天，加深了情感交流。”春花笑著說。

記者發現，年輕人走路鍛煉比較隨意，有的穿著涼鞋、高跟鞋，沒有固定走路時間，走路速度有快有慢。春花認為：“年輕人工作壓力大，隨意散散步可以更好地緩解壓力，放松心情。”

但記者看到，拉姆央措環湖路上散落著一些零食的袋子、廢紙等垃圾。希望廣大市民養成良好的生活習慣，在散步鍛煉過程中盡自己的一份力，不要隨意亂丟垃圾，注意維護、愛護美好環境。（卓瑪拉初/文 張錦明/圖）