為每一位考生提供安全、暢通的交通環境，保證每一位考生順利參考，實現自己的人生夢想，是全社會的責任。2017高考將要來臨，親愛的迪慶人民行動起來吧！

市民怎么做？

【倡議書：少開三天車，讓出高考路】

十年寒窗磨一劍，只待今朝問鼎時。廣大莘莘學子和家長備戰已久的高考日即將到來，6月7日、8日以及9日上午（考藏語文）是高考日，我州屆時有2369名考生參加高考，分別從州民族中學、州香格里拉中學、州藏文中學、州民族中專學校出發，乘坐迪慶州交通運輸集團公司提供的無償公益“愛心送考”車隊分赴州民族中學（文科）考點和州香格里拉中學（理科）考點進行考試。

今年香格里拉城區市政建設，多處道路正在施工，交通較為擁堵，迪慶州招生考試委員會辦公室提出倡議：

1.讓路高考，高考期間盡量不開車上路，選擇步行、自行車或公共交通工具出行，減輕交通壓力。遇到“愛心送考”車隊請讓行。

2.注意考點周邊禁行標志，提前做好繞行準備，讓出一條高考綠色通道。

3.如果遇到考生緊急求助，請您盡量配合幫助考生盡快到達考試地點。

4.盡量為考生出行創造良好交通環境：遇考生過馬路主動停車讓行 ，經過考點附近應減速慢行，別亂鳴笛，不要猛踩油門或剎車，減少噪音。

5.遇考點因周邊道路臨時限行，要給予理解和配合，服從交警指揮，在考點周邊，請按交警的指揮統一停放車輛，不要亂停亂放，堵塞交通。

路線怎么走？

考生怎么吃？

眼看臨近高考，備考期間如何給孩子準備一頓美味又營養餐是考生媽媽關注的話題。怎么吃才能營養又健康？

家長們對高考前考生的飲食調節存在很多誤區，一些家長在臨考前為孩子進補大量補腦保健品和滋補湯水，這種做法并不科學，高考前應堅持溫和進補的原則，不宜盲目進補保健品及大補藥材。

高考前飲食注意“七大事項”

主食

以谷類為主，適當吃些燕麥片、雜糧和薯類。目的是補充足量的糖類，保證大腦的能源供給。高中生每日谷類參考攝入量300-500g。

副食

攝入適量的動物性食物、堅果。如魚、畜禽肉、蛋類等，每日約200g，海魚富含DHA，可以提高大腦功能。食用動物肝臟、魚類、紅肉、橙黃色蔬菜等食物對緩解眼睛疲勞有很多益處；蔬菜和水果提供豐富的礦物質、維生素C和膳食纖維。

每日飲奶

每日飲奶約250ml，維持血鈣的穩定，保證情緒的穩定。

科學的烹調

?烹調以清淡為主，盡量少用油炸、烘烤的烹調方法。

合理安排餐次

一日三餐，早餐吃好，午餐豐富，健康晚餐要清淡易消化。有些學生晚上復習時間長，可適當增加一點晚餐。　　

注意飲食衛生

禁忌生冷食物，預防病從口入 。只要注意飲食的合理搭配，做到平衡營養，就不必進食補品補藥，更不應胡亂服用藥品或補品。

調整好心態

家長不宜太多過問有關學習事宜，有時家長的“關心”會給孩子造成心理負擔。注意加強氨基酸營養，食物補充營養難免會營養不均勻，家長可以給孩子搭配著富含有氨基酸營養的補充劑解決營養不均衡的問題。另外，高考兩天不要突然改變考生的食譜，考前改變孩子口味是大忌，孩子可能會因此產生腸道不耐受，導致腹瀉、腹脹甚至食物過敏。所以在平時正常的飲食上，加點氨基酸營養會起到事半功倍的效果。

預祝所有考生考試成功！！