動(dòng)起來，讓生活更美好

時(shí)下，隨著劉畊宏的爆火，居家健身成為千萬網(wǎng)友關(guān)注的焦點(diǎn)。近兩年，由于疫情影響，居家鍛煉成為了新的選擇。如今，迪慶高原的天氣漸漸回暖，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，讓我們動(dòng)起來，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解緊張和焦慮情緒，對抗病毒入侵，保持良好的身體狀態(tài)，為守護(hù)好迪慶這片疫情凈土貢獻(xiàn)一份力量。

動(dòng)起來有利身心健康。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化免疫。新冠肺炎疫情讓人們了解到，加強(qiáng)體育鍛煉，可以提高自身免疫力，有效抵御新冠病毒，筑起保護(hù)自身的第一道防線。運(yùn)動(dòng)使人快樂。運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，還有助于緩解焦慮，愉悅身心。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，能夠使鍛煉者獲得更加飽滿的精神狀態(tài)，在生活中更加積極向上、充滿熱情。運(yùn)動(dòng)減少疾病。當(dāng)前，慢性病已成為影響人類健康，特別是老年人身體健康的一大“殺手”，缺乏運(yùn)動(dòng)是多種慢性病發(fā)生的重要原因。定期適量的運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防和改善超重、肥胖及高血壓、心臟病、卒中、糖尿病等慢性病，提高生活質(zhì)量和幸福感，促進(jìn)社會和諧。

動(dòng)起來要科學(xué)合理。“擺臂、腿抬高，腰間贅肉咔咔掉……”動(dòng)感的音樂，魔性的聲音，網(wǎng)友們在屏幕前跟著劉畊宏一起動(dòng)起來。然而，在感受運(yùn)動(dòng)帶來歡樂、暴汗帶來舒爽的同時(shí)，第二天許多人會感覺肌肉疼痛，這讓運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)薄弱的人苦不堪言。造成這種情況的原因一方面是準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做充分，另一方面是運(yùn)動(dòng)之后沒有進(jìn)行放松訓(xùn)練，只是做了單純的運(yùn)動(dòng)。此外，對于鮮有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群，突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，屬于過度運(yùn)動(dòng)，輕者腰酸背痛，重者可能會對關(guān)節(jié)造成損傷。由此看來，無論在健身房或戶外運(yùn)動(dòng)，還是居家健身，都需要在安全的基礎(chǔ)上進(jìn)行，科學(xué)運(yùn)動(dòng)、循序漸進(jìn)、量力而行是關(guān)鍵。“冰凍三尺非一日之寒”，運(yùn)動(dòng)健身同樣如此。

動(dòng)起來需要政策保障。隨著全國疫情不斷反復(fù)和各類疾病趨向越來越年輕化，全民健身已不再局限于體育的范疇，而是“防病于未然”的前置關(guān)卡，是健康迪慶的重要環(huán)節(jié)，更是守護(hù)迪慶疫情凈土的重要舉措。因此，除了居民自發(fā)進(jìn)行體育鍛煉外，我州相關(guān)部門一方面要加大全民健身配套設(shè)施建設(shè)，另一方面要將全民健身納入地方政策內(nèi)容，研究制定全民健身計(jì)劃，完善全民健身公共服務(wù)體系建設(shè)，鼓勵(lì)各方豐富健身賽事活動(dòng)，積極推動(dòng)“互聯(lián)網(wǎng)+健身”、居家健身等內(nèi)容，全面拓展全民健身發(fā)展模式。