秋風乍起 護發有道

　　防靜電

　　秋冬頭發最容易產生靜電。要達到防靜電的目的，洗發后一定要使用護發素，而且要用木質的梳子梳理頭發。

　　防風防塵

　　秋季風大塵多，往往將頭發吹得雜亂無形，而沾染上的沙塵更加劇了發絲間的磨損。因此一定要常洗頭，而且滋潤型的洗發露是首選。吹風之前記得用適合干性發質的護發素，以此來減輕吹風對頭發的傷害。

　　選材有道

　　最理想的毛巾——麻布或純棉布

　　用柔軟干燥的毛巾將頭發包住，輕輕按壓頭皮，讓毛巾吸干頭發和頭皮上的水分。如果用吹風機，最好用低溫、低擋的吹風機，吹風口與頭發要保持20～30厘米。

　　最理想的梳子——牛角梳

　　最理想的是選用牛角梳、玉梳、黃楊木梳，既能去除頭屑，又能促進血液循環。護發還要勤梳發，梳頭要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。

　　秋季防掉發 首要防護

　　秋風乍起，正是頭發容易掉落的季節。頭皮開始變得越來越涼爽，內心越來越恐懼。其實這個季節正是頭發更新換代的時候，每天脫發50～70根是正常的，所以不用害怕。超過這個指標就證明頭發營養不均衡了，或者是頭皮血液循環變弱了，因此一定要注意保護好頭發。

　　■對策一保持清潔

　　秋天，陽光中的紫外線依然存在，由于空氣稀薄，紫外線對頭發造成的損傷可能更厲害。和皮膚一樣，頭發同樣要防紫外線，也需要一層保護膜，而洗發水和潤發露中的營養成分就可以做到這一點。一周保持4-7次的洗發頻率，能有效保持頭發的清潔，還能為頭發打開一把抵御紫外線的遮陽傘。

　　■對策二堅持按摩頭皮

　　在洗發后，用手指按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，使頭發獲得更多的養料、氧氣、激素等，使頭發長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸后。

　　■對策三有空泡腳

　　每天泡一番腳后，在腳部的相關反射區捏、揉一番，能對脫發起到一定預防作用。可提升腎氣，促使頭發濃密、烏黑。而血虛會導致頭發枯燥，引起脫發，肝的反射位點在右腳前掌外側。

　　不少脫發者，還伴有精神緊張、失眠等癥狀，失眠點在兩腳的后掌靠近腳跟處，腹腔叢神經對應腳底心，心對應左腳前掌外側，小腸反射區在兩腳腳心偏腳掌處，呈長方形分布。

　　■對策四偏方食補

　　在日常生活上，首先要保證睡眠時間和質量，精血充足才不至于脫發；飲食方面可選擇一些養血潤燥的食物，比如板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及頭發愛“吃”的食物。頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素Ａ、維生素Ｅ和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。（來源：健康８６３）

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