春節成功減肥的八大必勝秘訣

來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-02-01 15:55:43

8、獎勵自己



　　在一周的某一天吃一些自己最愛的食物，只要那天熱量不超標就好。女孩子應當不超過1500卡路里。減肥也是付出和回報的過程，別搞得太辛苦太痛苦，那樣的話是堅持不了幾天的。

　　下面這道菜是個有營養還管飽的食物。特別說一下，我寫了鹽為可選，因為幫助消水腫的話要少吃鈉。味道從哪里來呢？從調味品，比如胡椒，算、辣椒粉、姜粉等等。而且清淡的食物可以幫助你“忘記”前一陣吃的油膩、高糖、高淀粉的食物。配合喝水，你會發現頭幾天上廁所的次數非常多，身體會輕盈很多呢。

　　原料：

　　2個雞蛋？幾朵西蘭花？2小勺橄欖油少許鹽(可選)少許現磨的胡椒少許蒜蓉

　　做法：

　　1、先炒雞蛋，再炒西蘭花；西蘭花不要炒得太熟；

　　2、西蘭花快炒熟以前放入炒好的雞蛋，加入蒜茸、鹽(如果放的話)和胡椒。

　　每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。（來源：千龍網）
責任編輯：鮑江平
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