|
在以瘦為美的今天，減肥已成為一種時尚。越來越多的人開始減肥，越來越多的減肥妙招也開始如雨后春筍般涌現出來。但減肥又談何容易，很多錯誤的觀念和做法也相繼出現了，下面我們就來看看這些減肥做法到底存在什么問題？
①不吃飯就可以減肥——很多人以為平時不吃飯就可以減肥，其實是本末倒置，因為脂肪必須藉助糖類的力量才能完全燃燒，同時米飯能增加飽足感，防止因為太餓吃進更多的零食。 ②光吃蛋白質就會瘦——有一段時間流行吃肉減肥麗，原理是運用飲食中糖類攝取少于50克時身體會燃燒脂肪來做能量來源，但是糖類不足會使脂肪代謝不完全，產生一種酮體的代謝物，這種代謝物過多時會導致頭暈、惡心、甚至昏迷的現象，所以一定要小心。 ③只吃水果就能減肥——其實水果的果糖熱量極高，不算是低卡路里的食物，同時沒有其他的營養，也容易引發頭痛、惡心，不但瘦不了，還影響健康。 ④小酌1～2杯無所謂——對減肥的人來說，喝酒是一大禁忌，酒精的殺傷力驚人，每克量相當于7大卡的熱量，而且分子極細，很容易被你的身體吸收，男人的啤酒肚就是一個很好的例子。 這些方麗和觀念都是每一個想減肥的朋友曾經聽說或者親身體驗過的，為什么不成功原因就在這里，但是不要氣餒，只要培養正確的飲食習慣，相信每一位朋友都能健康而有效地輕松減肥!（來源：21.cn） |
甩開這些減肥手法中的瑕疵 用對減肥方法
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-06-24 09:46:42
頻道精選
- 2024 年迪慶州新聞系列綜合高級職稱定向評審通過人員名單公示2024-09-05
- 香格里拉景區直通車：便捷出行，一站直達美景2024-09-05
- 香格里拉景區直通車：便捷出行，一站直達美景2024-09-05
- 張衛東到迪慶交通運輸集團公司開展調研2024-09-05
- 福彩代銷者：增強責任意識 倡導理性購彩2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜下篇2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜中篇2024-09-04
- 中央專項彩票公益金的用途及作用｜上篇2024-09-04
- @迪慶人，這場活動需要您的參與！2024-09-04
- 積極參與2024年“99公益日·助力迪慶見義勇為”宣傳募捐活動倡議書2024-09-04
