不可不知的33個減肥秘方　想瘦其實很容易

　　減肥，一些小貼士不可不知。以下的33個減肥秘方，只要你照做就一定能瘦哦！

　　1 、早餐一定要吃，以補充睡眠后，身體所需要的動力。

　　2 、卡路里并不一定是敵人。若兩種事物的卡路里都差不多，那淀粉食物肯定會比油炸食品，更容易消化。

　　3 、過分的節食也會導致體重增加。

　　4 、不要絕對不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。適量的享用，總比控制不了暴飲暴食來的好。

　　5 、喜歡甜食的人，可選擇天然甜味的食品，如蜂蜜、水果等。

　　6 、吃香蕉不會使人發胖。

　　7 、多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果、燕麥、和全麥面包。

　　8 、喝過量的果汁會增加體重，因為果汁的天然糖分非常多，最好還是喝蔬菜汁或吃水果。

　　9 、不要忘了酒精也有卡路里。

　　10 、飲食的原則，就是盡管吃你喜愛的東西，但每樣食品都不要超量。法國人什么都吃，但胖人不多，就是這個原因。

　　11 、吃零食可使身體消耗更多卡路里,但可別選爆玉米花等。

　　12 、快餐的卡路里含量非常驚人，喜歡光顧快餐店的你，可要三思。