美國第一夫人談養生秘笈

　　天不亮起床健身

　　米歇爾與過去入主白宮的第一夫人們的傳統形象截然不同。她常穿著無袖套裝，露出一副健美的臂膀，發達的肱二頭肌在剛入主白宮時就造成了轟動效應。

　　米歇爾近期頻頻在公眾場合現身，呼吁人們多做運動。她前幾天現身巴爾的摩籃球場，獲得現場師生的一致歡迎。至于她“微服”觀看NBA比賽，大晃呼啦圈呼吁人們運動減肥等等舉動更是不勝枚舉。

　　米歇爾近期還談到了她在白宮中如何堅持鍛煉：“白宮里有個小型健身房，設備齊全。對于我來說，每個星期至少有4~5天會劃出固定的時間鍛煉。我會用到跑步機、啞鈴，有時跳繩，做有氧搏擊操。如果有時間的話，我會上普拉提課程。我希望我的孩子能看到我是一個珍愛自己的女性，即使為了鍛煉要4點半起床?！?/p>

　　米歇爾透露，在例行的高強度體能訓練接近尾聲時，她會先用很專業的重錘滑輪拉力器進行一組“三頭肌下推”的練習，而后立即舉起啞鈴做一組“錘式彎舉”的動作。這組動作要連續重復兩到三次，才能塑造雙臂的完美曲線。一直擔任米歇爾私人健身教練的康奈爾·麥克萊倫則透露說：“過去10年中，米歇爾到健身房的次數不少于1800次，米歇爾真正懂得健康和健身的重要性?！?/p>

　　用快樂抗壓

　　對于努力工作了20年的米歇爾來說，白宮的生活并不是一份充滿壓力的工作。它更像是人生的一個長假：如果她愿意，可以盡可能地多花時間陪孩子。等假期結束了，她還可以用余生去書寫新的篇章。

　　米歇爾在白宮這個舞臺上，表現得優雅而自信。她深信身體健康與內心和諧息息相關。她懂得享受自己的年齡，從來不會因為年齡增加而感到恐懼。她生活態度樂觀向上，懂得為自己的快樂定義：“對于我來說，我的快樂就是我的孩子們很健康，我的家庭很完整。不論我和我丈夫有什么壓力，我們都可以解決。”

　　奧巴馬夫婦的婚姻生活十分和諧。奧巴馬把白天的小憩和回到住所的時間稱為“米歇爾時間”。米歇爾有時會帶著小狗或女兒出現在西翼辦公室，短暫而又愉快地“打擾”一下總統。晚餐時，一家人會圍坐在桌旁，談談一天中發生的好事情和壞事情?！斑@太棒了，”米歇爾說，“作為一個女人，我比較幸運的就是有一個愛我并從各個方面表現出愛我的丈夫?！?/p>

　　也許這才是女人們羨慕她的原因，不是因為奢侈的服飾、魅力或榮耀，而是因為她似乎擁有第一夫人很難擁有的快樂和平和。（人民網）

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