5處方預防夏天常見不適癥狀

　　5處方預防中暑等夏天常見不適癥狀(資料圖)

　　夏天天氣炎熱，特別是現在家庭、寫字樓和商場都有空調，有的公共場所空調打得過低，室內外的溫差過大，造成了很多疾病的高發。編輯總結了一些常見疾病，讓專家開出不用吃藥的“處方”。

　　NO.1 熱傷風

　　處方：長時間呆在空調房要披件長袖外套

　　室內空調溫度開得過低，有些人會出現頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力的癥狀，也就是“熱傷風”。

　　專家介紹說，一般來說，酷暑天得的感冒，老百姓叫“熱傷風”，中醫稱為“暑濕感冒”。“熱傷風”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得，由于人體內存有內熱(通常人們所說的“上火”也屬于一種內熱)，然后又感染了風邪的感冒。

　　5處方預防中暑等夏天常見不適癥狀(資料圖)

　　專家提醒市民：

　　1、不要長期處在空調的環境中，最好在空調開機1—3小時后關機;

　　2、空調溫度最好定在25—27℃，室內外溫差超過7℃，會加重人體體溫調節中樞的負擔，引起神經調節紊亂;

　　3、辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐在辦公室，應適當增添衣服，比如披件長袖外套。

　　NO.2 腹瀉

　　處方：吃完飯不要馬上吃冰冷食物

　　夏天除感冒發燒現象顯著增多外，腹瀉患者也明顯多了起來。

　　專家分析說，這些就診的患者多數人是在用過晚餐或食用過多油膩食品后，馬上吃一些冰鎮的水果、飲料或過于辛寒的食物，腸道受刺激后導致腹瀉。專家介紹，腹瀉一般分為兩種，一種是水瀉(無細菌型的);另一種有細菌感染的腹瀉，大便成果凍狀有黏液的，那種就急需到醫院就診了。

　　專家提醒市民：

　　1、一旦出現腹瀉，不要盲目吃抗生素，以免造成胃腸菌群紊亂，多注意補水;

　　2、在腹瀉期間禁服牛奶、豆漿、水果和一些甜食，多以粥、醬菜等清淡食物為主，同時需服用一定量的鹽開水，補充人體因腹瀉流失的水分和電解質，避免脫水和電解質紊亂。

　　NO.3 面癱

　　處方：睡覺時別正對空調口

　　很多病患中，有相當一部分是由于天熱貪涼吹空調、吹電風扇后抵抗力下降，而出現病毒性面癱、神經炎的患者。有患者把空調溫度開得過低，且風口正對著臉部，第二天一早就發現自己的嘴合不攏，喝水都能漏出來，話也說不清楚。

　　5處方預防中暑等夏天常見不適癥狀(資料圖)

　　專家提醒市民：

　　1、氣溫驟升切不可過度貪涼，空調、風扇都應該避免直吹面部，在治療期間一定要避免再受風寒，包括長時間吹風扇和在過冷的空調屋內滯留;

　　2、顏面局部可以做熱敷;多飲水，飲食清淡，不食或少食辛辣食物。

　　NO.4 中暑

　　處方：中午能不出門盡量別出去

　　專家指出，當出現中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。癥狀嚴重者要及時到醫院診治。發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其蘇醒;然后把患者轉移到陰涼通風處，并及時撥打120，以便迅速送到醫院救治。

　　在戶外進行大消耗量體力活動時，應避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品，這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失，反而更容易導致中暑。

　　NO.5 關節炎

　　處方：坐辦公室的腿上蓋個毛巾毯

　　有些人因為工作的原因，她整天都要在開冷氣的車廂里工作，膝關節經常會時不時地酸痛。到醫院一檢查，才知道自己是患上了關節炎。

　　專家介紹，夏季天氣炎熱，許多市民往往只圖一時涼快，不注意關節的保暖，容易引發關節炎癥狀加劇或舊病復發。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空調溫度開得過低。市民工作、學習或開車一段時間后，最好起身活動一下關節，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿著短褲的市民，久坐空調房，最好在腿上蓋上一條毯子。（愛美網）