寶寶喝什么水更有益身體健康

?　　補水量不必太精確

剛才說過，寶寶的需水量多于成人，但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒，他們的胃容量相對較小，不科學(xué)的額外補充水分，很可能影響到喝奶量，進(jìn)而減少其它養(yǎng)分的攝取，寶寶正常發(fā)育。

一般來說，出生后1個月內(nèi)喂母奶的次數(shù)多，若母親奶水充足，一天喂l～2次水也就足夠了。以后隨著月齡或年齡的增長，喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可根據(jù)實際情況，如果寶寶沒有上文提到的不良狀況，每日也補充了部分水分，就不用強求寶寶多喝水。

正常情況下，3歲內(nèi)的寶寶每次飲水不應(yīng)超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據(jù)實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應(yīng)增加飲水次數(shù)，而不是增加每次的飲水量。

補水5章法

1、少“飲”多餐

當(dāng)寶寶出現(xiàn)口渴甚至尿黃、唇干等缺水警號時，應(yīng)先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果寶寶短時間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

2、盡早鼓勵寶寶用水杯喝水

在1歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。

3、認(rèn)清果汁的弊端

有些寶寶習(xí)慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產(chǎn)生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進(jìn)入寶寶體內(nèi)，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：

·新鮮的水果汁里含有原糖，故宜用涼開水予以適當(dāng)稀釋。

·限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。

4、正確對待飲料

飲料不能當(dāng)水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，并能影響體內(nèi)維生素B1的吸收，誘發(fā)維生素B1缺乏癥。

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