白水臺位于香格里拉市三壩鄉白地村，距市區101公里，海拔2380米。白水臺被稱為“仙人遺田”，面積約3平方公里，是我國最大的泉華臺地。白水臺內有仙人遺田、五彩瑤池、求子洞、圣水源、木高石刻等景點，是納西族東巴文化的發源地，世界文化遺產東巴文字由此孕育。

白水臺造型酷似一層層梯田，是由于泉水經太陽光照射，水分蒸發后形成碳酸鈣白色沉積物，之后又不斷覆蓋地表而形成的泉華臺地。

白水臺地處三壩白地峽谷西端的雪山腳下。當你翻過重重高山，來到白地峽谷的山梁上，首先映入眼簾的是高聳的青山上鑲嵌著一片巨型的玉鏡銀屏，光芒四射，耀眼奪目。漸走漸近，漸近漸清。原來這晶瑩耀眼的銀屏，竟似千百臺迭起的瓊臺玉階，又像千百道云波雪浪，自下而上，一臺臺、一層層，堆云凝雪，純白如脂，瑩潤如玉，纖塵不染。臺面上，有的如鱗細波，曲折有致；有的如銀環滾動，連環相扣；有的如絹扇平鋪，折痕四射；有的如花瓣相拼，形成各種奇花異卉；有的如大小梯田，疊層而起。左側有道20來米高的飛瀑；底下有個約半畝的月牙形泉臺，泉水清冽澄碧，泉中有一天然塑像，宛如少女在泉邊照影，披紗裹素，清秀俏麗，當地群眾稱之為“神女”。

每年仲春，農歷二月初八，人們“不計百里而來，進酒獻茶，不約千人而聚”（光緒《中甸府志》稿本），年復一年，相沿成俗，二月初八遂成三壩春游盛會。

“二月八”是三壩鄉納西族的傳統節日之一。每年的農歷二月初八，當地群眾都會身著節日盛裝，相聚在白水臺，載歌載舞歡度這一傳統節日。這時，大批游客也會慕名而來，感受濃郁的納西族民間傳統文化和白水臺神奇壯美的自然風光。這天，人們會在白水臺旁點起一堆堆篝火，在地上鋪墊松針，擺上餌塊、粑粑、葵花子、梨、雞鴨魚肉等食品和熱茶，大家席地圍坐，親友們互相問候，開懷暢飲。飯后，人們圍成一圈，在悠揚的蘆笙聲和歡快的鑼鼓聲中翩翩起舞。青年男女多在濃蔭覆蓋的大樹叢中對唱山歌。

早在唐宋時期，白水臺就已成為滇西一帶有名的游覽勝地。在白水臺源頭的石

壁上就刻有明代納西土知府木高所題詩一首：“五百年前一行僧，曾居佛地守弘能。云波雪浪三千壟，玉埂銀丘數萬塍。曲曲同流塵不染，層層瓊涌水常凝。長江永作心田玉，羨此高人了上乘。”李霖燦、趙銀棠、楊世光都曾作詩歌詠白水臺的無限風光。

到白水臺游玩，不僅可以體驗大自然魅力，還可以品嘗納西族特色美食、領略古老的東巴造紙術，購買紀念品，體驗當地的民俗風情……

拍照攻略

最佳的游玩季節是春秋兩個季節，推薦上午游白水臺，因為上午光線較好，拍照容易出片。整個白水臺最佳觀賞角度是左側的觀景臺，如果有無人機航拍的話，一定不要錯過最佳視角的白水臺。拍照推薦穿顏色鮮艷的純色衣服，更容易拍出美美的大片。

游玩建議

景點需要徒步觀賞，大概半個小時左右，不想徒步或者有高反的游客可以選擇騎馬。天氣對拍照影響很大，建議提前查詢天氣，選擇晴朗天氣前往。

哈巴雪山位于香格里拉東南部，距香格里拉市區120公里，主峰高5396米，隔虎跳峽與玉龍雪山相望。山勢上部較為平緩，下部則陡峭壁立，望之險峻雄偉而又美麗神秘。主峰挺拔孤傲，四座小峰環立周圍，遠遠望去，恰似一頂閃著銀光的皇冠寶鼎。隨著時令、陰晴的變化交替，雪峰變幻莫測，時而云蒸霧罩，寶鼎時隱時現；時而云霧縹緲，絲絲縷縷蕩漾在雪峰間，恰如“白云無心若有意，時與白雪相吐吞”。

哈巴雪山因巨大的海拔高低差異，形成了明顯的高山垂直性氣候，依次分布著亞熱帶、溫帶、寒溫帶、寒帶等氣候帶，山腳與山頂的氣溫差達22.8℃，這種氣候又孕育了垂直帶狀分布的生態系列。哈巴雪山立體分布著高山寒凍植被帶、高山草甸、高山灌木叢、冷杉、云杉、針杉、山地常綠闊葉林帶、干熱河谷灌草叢帶等，植物種類繁多。在濃密的原始森林中，棲息著許多珍稀動物。

古遠冰川融化積聚成眾多的冰磧湖，灣海、黑海、黃海等冰磧湖被譽為離香格里拉最近的冰川，適合科考和旅游觀光，其中黑海尤為著名。黑海因水色如墨而得名，湖水幽深神秘，且四時景觀各不相同。黑海中有數量極多的雪魚，在氣溫合適的時候，雪魚匯成環狀，黑壓壓環繞在湖邊淺水中，十分奇特。灣海是哈巴雪山境內最美的冰磧湖，雪山環抱，湖水清澈見底。哈巴冰川是我國緯度最低的海洋性溫冰川之一，殘留的角峰、刃脊、U形谷和羊背石是古冰川留下的遺跡。

除雪山、湖泊、杜鵑外，哈巴雪山境內還有許多懸泉飛瀑，或清秀、絲絲縷縷，或氣勢洶涌、聲喧如雷。如尖山瀑布，高約40米，水流充沛，氣勢恢宏，水從崖頂跌落，化為蒙蒙細雨，有時在陽光的折射下，水霧幻化成七色彩虹，景致十分奇妙。大吊水瀑布，高近200米，其源頭在雪線之上，屬季節性瀑布，每年4至9月冰雪融化，雪水沿陡峭的斷崖奔瀉而下，形成娟秀奇麗的哈巴大吊水瀑布。

哈巴雪山腳下的哈巴村是一座納西族聚居的村莊，也是哈巴雪山徒步登頂路線的第一站與游客集散地。哈巴大本營是哈巴雪山境內的一座大型營地，海拔4100余米，作為哈巴雪山徒步登頂路線的重要出發點和后方基地，生活設施較為齊全，具備基礎醫療保障，有帳篷、彩鋼房、石板房等供登山者與游客入住。

近年來，香格里拉市依托哈巴雪山等得天獨厚的自然優勢，打造屬于香格里拉的戶外旅游IP，推出“體育+鄉村旅游”模式，策劃了越野賽、越野跑、登山賽、速攀賽等多種體育賽事。

哈巴雪山是登山愛好者首選的入門級山峰。哈巴雪山登山窗口期長，幾乎全年都可以攀登，且在攀登過程中大部分路段以雪坡行走為主，并不需要專業的攀登技術。此外，哈巴雪山還能開展眾多戶外運動，如在高山杜鵑林里越野跑、徒步，在雪線上飛傘，在黑海里玩皮劃艇等。

最佳登山時間

理論上最佳攀登沖頂季節為每年11月至次年2月與4至6月。每年4至6月是花季，11至12月風力較小，是攀登的最佳季節。

注意事項

1.哈巴雪山徒步登山活動為高原登山線路，應在正確評估自身健康狀況后再決定是否參加登山活動；2.高原氣候變化無常，晝夜溫差較大，夏天仍有降雪可能，需注意攜帶保暖衣物，并選擇-15℃溫標睡袋；3.高原紫外線強，需準備防曬用品；4.日常登山活動中手機幾乎無信號；5.高原地區熱量流失迅速，開展徒步登山活動前需備好巧克力、壓縮餅干等高熱量食品用以補充體力；6.需注意防風保暖，備足氧氣，以防高原反應；7.氣候多變、地勢險惡，徒步登山時需緊跟向導，切勿亂跑。

登山裝備

1.技術裝備：專業冰爪、冰鎬、安全帶、頭盔、動力繩、冰錐、雪錐、巖錐、雙軸機械塞與扁帶；2.宿營裝備：大本營帳高山爐具和鍋具等；3.聯系及定向裝備：GPS、對講機與望遠鏡；4.其他裝備：氧氣、血氧監測器與便攜氧氣瓶；5.技術裝備：大冰鎬、小冰鎬、冰爪、雪杖、 8字環、主鎖、快掛、ATC與上升器等；6.服裝：羽絨服、保暖排汗厚襪子、高幫放水登山鞋、防寒帽、雪鏡、防水保暖手套與防雨罩；7.其他：帳篷與衛星電話（露營活動）。

（據游云南App 小紅書App 百度百科等整理 記者 江初 此里只瑪 王云川 陳義 李佳佳 南珠澤仁 和雪妍 七林卓瑪）