五個(gè)習(xí)慣讓你保持年輕

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-02-16 10:53:48

五個(gè)習(xí)慣讓你保持年輕

  3.該睡就睡

  許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點(diǎn),那就是每天8小時(shí)睡眠才是對(duì)身體最好的。但里伯尼斯說,事情并不完全是這樣,因?yàn)樗哔|(zhì)量也有好壞之分。

  如果你需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個(gè)盹;看書或看電影時(shí)會(huì)睡著或打瞌睡,都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。

  此時(shí),里伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運(yùn)動(dòng)幫助入睡。同時(shí),保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住,認(rèn)真感覺自己的身體狀況,當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號(hào)時(shí),一定要上床睡覺。

責(zé)任編輯:和玉鳳
99久久99久久精品免费观看 | 日韩精品久久久久久久电影蜜臀| www.亚洲精品| 国产精品午夜无码体验区| 久9视频这里只有精品8| 国产精品视频网站你懂得| 亚洲精品资源在线| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 日韩精品在线一区二区| 国产成人精品三上悠亚久久| 最新精品国偷自产在线| 日韩精品无码免费专区午夜| 日韩精品无码人成视频手机| 中文精品无码中文字幕无码专区| 99精品视频在线观看| 中文字幕九七精品乱码| 中文字幕日韩精品在线| 亚洲精品国精品久久99热一| 久久这里只精品国产99热| 久久国产精品久久国产片| 久9re热这里精品首页| 久久久无码人妻精品无码| 久久精品九九亚洲精品| 亚洲国产成人久久99精品| 国产精品中文字幕在线观看| 亚洲AV无码一区二区三区久久精品| 国产精品一区在线麻豆| 国产精品videossexohd| 国产在线精品国自产拍影院同性| 日韩精品一区二区三区在线观看 | 97久久精品亚洲中文字幕无码| 91精品久久久久久久99蜜桃| 国产精品一级香蕉一区| 久久精品国产亚洲AV| 国产精品自产拍在线网站| 亚洲无码日韩精品第一页| 99精品全国免费观看视频..| 久久久久久亚洲精品| 精品久久久久久无码专区| 久久国产综合精品SWAG蓝导航| 国产成人精品视频福利app|