五個(gè)習(xí)慣讓你保持年輕

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-02-16 10:53:48

五個(gè)習(xí)慣讓你保持年輕

  4.隨音樂(lè)起舞

  "有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)比隨意的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益處。"里伯尼斯說(shuō)。"當(dāng)我們的身體按照音樂(lè)節(jié)奏運(yùn)動(dòng)時(shí),我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。"

  不過(guò),你不需要為了達(dá)到這個(gè)目的特意去報(bào)個(gè)舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事,比如你可以隨著音樂(lè)鍛煉身體,或者配合著音樂(lè)在臥室中扭動(dòng)身體。像這樣的"跳舞"每周至少需要兩次。

責(zé)任編輯:和玉鳳
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