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秘密7：睡眠能夠幫助減肥 睡覺可以減輕壓力，避免過度進食，并且保持心情愉快。你知道嗎？睡覺時，你的新陳代謝還在繼續，還可以消耗15卡的熱量，雖然很小，但也不能輕視。 日本有研究稱，導致身體發胖的主要原因是促進骨骼及肌肉生長的生長激素分泌不足，尤其是30歲以后，生長激素分泌水平會明顯降低，體內脂肪的燃燒速度也會下降，所以很難保持體形。而生長激素只在夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌最旺盛，于是積存于體內的卡路里也能不斷地燃燒。 所以，充分而適度的睡眠能夠幫助減肥，以后千別再為減肥犧牲自己的睡眠時間了。（來源：新華網） |
你必須知道的減肥秘密：為何會輕易反彈？
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-07-08 09:46:54
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