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4、核桃芝麻豆漿 材料：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。 做法：1、將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6-8小時，泡至發軟。2、將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆一并放入豆漿機杯體中，接通電源，按“五谷豆漿”鍵盤，待豆漿制好即可。 營養小貼士： 核桃芝麻豆漿有補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用。核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素，有補血養氣等功效，并對提高機體抵抗力有著重要作用。 黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質等。 |
七種美味滿足一天營養
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2012-04-13 10:02:14
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