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3.豆類 神圣的蛋白質和纖維素！ 豆類價格不貴，脂肪含量低，所以它們是營養膳食的又一不錯選擇。 問題是大多數豆類都是裝在罐里的，它們內膜上有BPA。這種化學劑可致癌、引發心臟病，還可導致性早熟。 罐裝豆類鈉含量也高，所以將豆類浸泡或水煮是最好的選擇。
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