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5、睡前吃些高纖維食物 美國麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助于睡眠。”大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。 |
幫你拿到長壽鑰匙的10個飲食習慣
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2013-10-08 10:45:14
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