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宜多吃魚類 由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。 |
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女性養(yǎng)生：經(jīng)期飲食注意“四忌兩宜”
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2014-03-25 09:19:48
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