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7 、多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果、燕麥、和全麥面包。 8 、喝過量的果汁會增加體重，因為果汁的天然糖分非常多，最好還是喝蔬菜汁或吃水果。 9 、不要忘了酒精也有卡路里。 10 、飲食的原則，就是盡管吃你喜愛的東西，但每樣食品都不要超量。法國人什么都吃，但胖人不多，就是這個原因。 11 、吃零食可使身體消耗更多卡路里,但可別選爆玉米花等。 12 、快餐的卡路里含量非常驚人，喜歡光顧快餐店的你，可要三思。 |
不可不知的33個減肥秘方 想瘦其實很容易
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-07-10 09:14:53
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