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13 、出門用餐前，最好先在家里吃點水果。到了餐館，吃面包時不加奶酪，多吃沙拉和蔬菜，也可叫兩份冷盤，免去一道大菜。肚子填滿后，就不會被飯后甜品所引誘了。 14 、牛油并不是不能吃，但必須適量攝取。 15 、人體需要一定的脂肪來保持頭發的光澤、皮膚的彈性、以及內臟正常運行，所以可選擇食用健康的橄欖油或葵花籽油。 16 、吃紅瘦肉不會使人發胖。每星期該吃兩次魚。 17. 不是所有奶制品都會使人發胖。脫脂奶和酸奶不但不發胖，還有利健康。 18. 如果你對奶制品過敏，可吃其他含鈣的低脂肪食品，如沙丁魚和豆腐。 19. 在兩頓正餐之間如果覺得餓，最好喝水。 |
不可不知的33個減肥秘方 想瘦其實很容易
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-07-10 09:14:53
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