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飯后運動 空腹運動是否會因體內貯存的糖原大量消耗而發生頭暈、乏力、心慌等低血糖反應，所以運動之前一定要進食？美國達拉斯健美運動中心的研究卻認為，飯前1-2小時(即空腹)進行步行、跳舞、慢跑、騎自行車等適度運動有助于減肥。因為此時體內沒有新的脂肪酸進入脂肪細胞，容易消耗多余脂肪(特別是產后的脂肪)，減肥效果高于飯后運動。只要控制運動量，不大量消耗熱能，體內貯存的能量足夠用就不會影響健康。 |
減肥你可注意了 越減越肥的14個瘦身陷阱
來源：香格里拉網 作者： 發布時間：2009-06-30 09:19:00
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